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孙思邈的养生之法,凡事在于一个省

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孙思邈是我国着名的医学家,但很多人还不知道,他还是一个道家,他从小就聪明过人,长大后开始爱好道家老庄学说,同时他还非常重视和积累民间的医疗经验,并最终凭借这些经验,完成了其着作《千金方》。这是我国最早的一部综合性临床医学百科全书,对后世医家的影响极为深刻。

今天羿博士就来和大家聊聊,孙思邈关于养生方面,给我们留下了什么宝贵经验。首先孙思邈认为人一生之中,精气神都是有限的,如果不加以节制,那么就会由于损耗过多,轻则引发各种疾病,重则减少自己的寿命。

古往今来,多少鲜活的案例摆在我们面前,时刻都在证明着这一说法的正确性。例如:秦始皇帝脾气大,多疑且事必躬亲,每天操劳政务,最终早逝,让奸臣得手,好好的秦帝国二世而终。此外,还有数不胜数的皇帝们,醉心女色,最终被掏空了身体。这些历史的教训,是值得大家去警惕的。

那么,既然人的精神,气血都是有限的,我们就应该学会去摄养和爱护,尽量去减少它的损耗。针对养护,孙思邈也给我们提出了几点建议,第一就是养心,而养心莫善于寡欲,但除了寡欲之外,羿博士还要补充一下,那就是慎独。第二就是轻饮食,这里的轻就是告诉大家,要多吃蔬菜,水果,而且每餐还要7分饱,最好是在不饥不饱之间。

最后一点就是要学会控制情绪,喜怒哀乐都会对身体健康造成一定的影响,中医讲:“多笑则伤脏,多乐则意溢”,“忍怒以全阴,抑喜以养阳”。所以,我们要尽量的去培养自己的平常心,可以每日练练书法,学学茶道。总之,喜怒哀乐尽量以少为佳。


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